| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
 Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:20:04 Заголовок сообщения: мЫшЫцЫ |
 |
|
 подскажите плиз, какими упражнениями с гантельками накачать мышыцы руки ниже локтя??? а то шлабенькие 
_________________
if you wanna party???
 |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:21:36 Заголовок сообщения: |
|
|
P.S. И ещё... есть в электронном виде картинки упражнений с инсрукциями??? 
_________________
if you wanna party???
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:22:54 Заголовок сообщения: |
|
|
берёш гантелю, кладёш руку на табуретку (мягкую) и начинаеш поднимать запястиями ( гантеля разумеется в руке)
или просто купи жёсткий эспандер и не упускай ег из рук ( тоесть носи с собой) должно помоч
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:23:40 Заголовок сообщения: |
|
|
| Элеанора Бздонская писал(а): | | P.S. И ещё... есть в электронном виде картинки упражнений с инсрукциями??? |
есть но они в инете напиши " Видео уроки Фитнесса ( бодибилдинга)"
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:24:46 Заголовок сообщения: |
|
|
| MURDA писал(а): |
есть но они в инете напиши " Видео уроки Фитнесса ( бодибилдинга)" |
Инета нету  Да и нифкайф глядеть на обожравшихся протеинов качков, тягающих гантельки по 30ке... мне бы что-то наподобии советских брошюрок для учителей физкультуры - просто я у физрука в универе хотел взять такую книженцию, а он, сцуко, не дал 
_________________
if you wanna party???
Последний раз редактировалось: Sport_beer (Пн, 24.07.2006 13:26:46), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:26:11 Заголовок сообщения: |
|
|
ничем немогу помочь у меня тоже нету. попробуй для начала сам позаниматься между этим создай пост чтоб кто нить скачал
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:27:50 Заголовок сообщения: |
|
|
| MURDA писал(а): | | ничем немогу помочь у меня тоже нету. попробуй для начала сам позаниматься между этим создай пост чтоб кто нить скачал |
Да я и так по часу в день их тягаю, но качаются только бицепсы... а мне от этого никакой пользы, кроме "эстетической" 
_________________
if you wanna party???
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 13:50:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Элеанора Бздонская писал(а): |
Да я и так по часу в день их тягаю, но качаются только бицепсы... а мне от этого никакой пользы, кроме "эстетической" |
я какие упражнения ты делаеш?
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 14:11:13 Заголовок сообщения: |
|
|
| MURDA писал(а): | | Элеанора Бздонская писал(а): |
Да я и так по часу в день их тягаю, но качаются только бицепсы... а мне от этого никакой пользы, кроме "эстетической" |
я какие упражнения ты делаеш? |
1. самое обыкновенное 
2. на вытянутых руках держу гантельки - чем долше, тем лучше
3. руки за голову и просто качаю
4. ложусь на спину и тягаю, аля аплодисменты...
вообщем я даже для себя нифига непонятно написал... постарайся разобраться 
_________________
if you wanna party???
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 14:23:11 Заголовок сообщения: |
|
|
1. Плечи.Встань перед зеркалом (полюбуйся своим телом) возьми в обе руки по гантеле, плечи ровно. жопу слегка назад, и рздводи руками, на подьём вздох на спуск выдох... скока сможеш раз
2. Жим Арнольда. сядь на табуретку ноги расставь так чтобы не упасть, гантели в обе руки по одной, СПИНУ РОВНО!, на уровне головы, на глубокий вдох поднимай вверх, на выдох опускай до головы ( ушей) и так скока сможеш
Вот может потом ещё напишу, через неделю заметиш результат
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 14:29:48 Заголовок сообщения: |
|
|
спс!
_________________
if you wanna party???
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 14:31:07 Заголовок сообщения: |
|
|
| Элеанора Бздонская писал(а): | | спс! |
незачто если чё обращайся... кстати назаметку Задонский проезд дом 24 - Ровесник. Там на первом этаже тренаж.зал 500 р за три раза в неделю.
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Супермен Бетменович
:NON OPENLY:
Зарегистрирован: 11.02.2006
Сообщения: 3915
Откуда: с раёна
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 14:38:10 Заголовок сообщения: Re: мЫшЫцЫ |
|
|
| Джордж Буш! [AMERIKA] писал(а): |
Упражнение анаболиками пока печень не откажет  |
СТОП!
_________________
Сборная России по футболу выпустила свой первый музыкальный альбом.
Большинство песен в нем состоят из длинных проигрышей. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
GraF
Hero
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 6851
Откуда: Я не знаю...
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 14:45:37 Заголовок сообщения: |
|
|
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Casual
*ЭгоисткА*
Зарегистрирован: 15.01.2006
Сообщения: 2204
Откуда: Made in Russia...
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 15:03:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Мля, не пойму.
Трицепцы накачать хочешь? |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
ku4o
untouchable
Зарегистрирован: 30.09.2004
Сообщения: 5905
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 15:27:42 Заголовок сообщения: |
|
|
| Casual писал(а): | Мля, не пойму.
Трицепцы накачать хочешь? |
письку
а если честно это называется предплечие! |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Dammit!
Житель
Зарегистрирован: 28.06.2006
Сообщения: 832
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 15:46:20 Заголовок сообщения: |
|
|
| ku4o писал(а): | | Casual писал(а): | Мля, не пойму.
Трицепцы накачать хочешь? |
письку |
Заповедную мышцу 8( |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
ku4o
untouchable
Зарегистрирован: 30.09.2004
Сообщения: 5905
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 15:52:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| involute писал(а): | | ku4o писал(а): |
письку |
Заповедную мышцу 8( |
сор |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sport_beer
сирожа
Зарегистрирован: 13.06.2006
Сообщения: 6979
Откуда: Новогиреево =)
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 16:17:52 Заголовок сообщения: |
|
|
| involute писал(а): | | ku4o писал(а): |
письку |
Заповедную мышцу 8( |
| Casual писал(а): | Мля, не пойму.
Трицепцы накачать хочешь? |
Я не знаю как мышыцы называются А так собственно руки от плечей и до мезинца
_________________
if you wanna party???
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Dammit!
Житель
Зарегистрирован: 28.06.2006
Сообщения: 832
|
| Добавлено: Пн, 24.07.2006 16:40:02 Заголовок сообщения: |
|
|
| Предплечья ... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001,2003 phpBB
Group Silver_Xire background picture © BaRiMzI. made by BaRiMzI |
|
Свободная тема
Хочу познакомиться с ...
Дела душевные
Личный психолог
Юмор
Поэзия
Проза
Форум одного автора
Аниме
Спорт
Армия
Животные
Кулинария
Место встречи
Досуг
Вдали от дома
Фильмы
Музыка
Субкультура
Мода
Афиша
Праздники
Объявления
Чемпионаты
Наука
Общество
Учеба
Английский язык
Tech.Comp
Игры
Авто
Мобильные телефоны
Графика
Render
|
