знающие и умные люди

[Гость]

подскажите, на тренажере надо заниматься за сколько часов до еды и за сколько после?

[*liqu1D]

мб поблювать ??
_________________
а вот ЕЁ я никому не отдам !!!
яЯя
World Cat Federation

[Гость]

[Bagira]

Непосредственно перед тренировкой есть нельзя, это понятно) и первый час после.
_________________

Back - hurry back,
Don't take it away from me,
because you don't know what it means to Me...

[jgunec]

Я лична , завтракаю в 10-11 в час дня иду занимаца , патом пол часа отдыхаю и апять жру !!! Ток после тренажорки нада жаракать плотна
_________________
Мы против войны , мы за диалог. Но если ты лох , сиди ровно и не разивай рот.
Ой мама родная , а чо нам хулиганам надо!? Немеренна бабок , и ещё столько же в добавок!!!

[О_о HeHaBuCTb о_О]

[ф патлу региться]

нужно хавать за 2 часа до тренировки. а вот после хз. у всех по разному. некоторые сразу хуярят бутылку ёгурта и сникерс. вроде не жалуются.

[Джордж Буш! [AMERIKA]]

а хз... ем и иду в зал
з.ы. с полным животом присед отлична делать
живот сам меня вместе со штангой выталкивает
_________________

http://www.tenderirbis.ru/php/acquainter/view.php?l=&id=1852

[гантеля]

[хХАКЕИСДх]

[.::Onto~::~BroOke::.]

[Slupper]

Я лично перед тренировкой за полчаса хаваю, стараюсь хавать что-нибудь мясное или кашу какую-нибудь, лучше рисовую. Вообще читал полезно хавать мало, но часто, и то, что надо выкинуть из своего рациона коу и всю остальную байду и пить простую воду. Вода не дает твоим мышцам засохнуть и ты будешь себя легче чувствовать, а не усталым в простые будни. Во время тренировок, если ты пьешь воду больше 300 мл не желательно. наголодный желудок тоже не советую, так как толку от этого мало будет, да и грыжу заработаешь. А послетренировки хавать надо (да я и по себе заметил) шоколадки, фрукты, короче все то, что восполняет твои ккалории, которые ты так усердно потратил на подьем гантелей.
_________________
Мы делаем все чтобы ничего не делать

Мне не нравится, когда девушка сверху, а у неё титьки смешно дергаются, я не знаю о чем думать!!!

И на старуху бывает...................... встает!