| Автор |
Сообщение |
малышЪ8(
Fucking fUCKER
Зарегистрирован: 19.03.2005
Сообщения: 8402
Откуда: из Роддома №21
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
RELS
Завсегдатай
Зарегистрирован: 13.02.2005
Сообщения: 457
|
 Добавлено: Ср, 13.07.2005 19:05:55 Заголовок сообщения: Re: ПРЕСС!!! |
 |
|
| Clint_Mansell писал(а): | | Хочу пресс накачать! Ато всю зиму бухал, а на носу лето, стыдно с брюхом ходить...молодой вроде ещё... Посоветуйте самый быстрый и верный способ накачать опупительно пресс!!! |
Ну могу тебе дать пару советов...но не знаю будешь ли ты их использовать...  так как на второй день у тебя все болеть будет, но если рискнешь, то...делай все самое банальное: сгибание туловища в положении лёжа, подтягивания на перекладине(+качаешь еще торс и мышцы спины), отжимания тоже не плохо работают во всех направлениях. Будешь все это делать каждое утро: примерно 20 раз сгибания туловища, 15 отжиманий и 10 подтягиваний, только тогда через месяца 1.5 (в лучшем случае появиться рельеф). Для новичка это самое оно, потом расскажу тебе про штангу, если захочешь... Удачи! |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Pin
Trouble-news CREW
Зарегистрирован: 27.08.2004
Сообщения: 4036
Откуда: Лучший Город Земли!
|
| Добавлено: Чт, 14.07.2005 14:40:02 Заголовок сообщения: |
|
|
RELS, расскажи плз про штангу
_________________
Весело, и х..й с ним! |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Savage
Старейшина
Зарегистрирован: 18.10.2004
Сообщения: 2490
|
| Добавлено: Сб, 16.07.2005 19:21:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Рельс прав- не надо себя особо нагружать, главное- стабильность. Если будешь постоянно по чуть-чуть подкачивать, прессик будет что надо!!  |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Без комментариеВ
Старейшина
Зарегистрирован: 24.08.2004
Сообщения: 3697
|
| Добавлено: Сб, 16.07.2005 21:16:04 Заголовок сообщения: |
|
|
А если турника нету... 
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Savage
Старейшина
Зарегистрирован: 18.10.2004
Сообщения: 2490
|
| Добавлено: Сб, 16.07.2005 21:28:50 Заголовок сообщения: |
|
|
| Без комментариеВ[TN] писал(а): | | А если турника нету... |
На улице их куча!  |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Savage
Старейшина
Зарегистрирован: 18.10.2004
Сообщения: 2490
|
| Добавлено: Сб, 16.07.2005 21:41:04 Заголовок сообщения: Re: ПРЕСС!!! |
|
|
| Ovchin писал(а): | | Clint_Mansell писал(а): | | Хочу пресс накачать! Ато всю зиму бухал, а на носу лето, стыдно с брюхом ходить...молодой вроде ещё... Посоветуйте самый быстрый и верный способ накачать опупительно пресс!!! |
Та же проблема... Буду в качалку ходить |
Вы странные, честное слово... Если вас волнует пресс, почему бы не покачать его дома? Эффект такой же, а экономия приличная! Вот так!))) |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Евгений
Завсегдатай
Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 358
Откуда: От любви к Родине дети не рождаются...
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 00:26:26 Заголовок сообщения: Re: ПРЕСС!!! |
|
|
| Si4 писал(а): | | Ovchin писал(а): |
Та же проблема... Буду в качалку ходить |
Вы странные, честное слово... Если вас волнует пресс, почему бы не покачать его дома? Эффект такой же, а экономия приличная! Вот так!))) |
Потому как нельзя накачать отдельные мышцы и нельзя убрать жир с отдельных участков тела..поэтому и ходят в спортзалы
_________________
Я определенно положительный человек - люблю на все положить. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
RELS
Завсегдатай
Зарегистрирован: 13.02.2005
Сообщения: 457
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 22:54:36 Заголовок сообщения: |
|
|
| Pin[TN] писал(а): | | RELS, расскажи плз про штангу |
Штанга творит чудеса!  Про нее можно долго рассказывать, так что говори что именно тебе сказать... |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Евгений
Завсегдатай
Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 358
Откуда: От любви к Родине дети не рождаются...
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:02:11 Заголовок сообщения: |
|
|
как выглядит расскажи
_________________
Я определенно положительный человек - люблю на все положить. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
PINOKio
Старейшина
Зарегистрирован: 09.04.2005
Сообщения: 2192
Откуда: o_O
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:10:33 Заголовок сообщения: |
|
|
| PINOKio писал(а): | как накачать мышцы рук и груди в плане не силы а именно рельефа
и ноги еще тоже чтоб побольше стали ? |
спорт зал - там тебе всё накачуют |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
S T A R D U S T
just can't wait to be king
Зарегистрирован: 23.09.2004
Сообщения: 29556
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:10:56 Заголовок сообщения: |
|
|
| Евгений писал(а): | | как выглядит расскажи |
П-----------П 
_________________
   |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:11:49 Заголовок сообщения: |
|
|
| ваще кто хочет может вместе со мной в "ровесник" ходить - дёшево и сердито |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
PINOKio
Старейшина
Зарегистрирован: 09.04.2005
Сообщения: 2192
Откуда: o_O
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:13:16 Заголовок сообщения: |
|
|
| Oi B(oi)y 69 писал(а): | | ваще кто хочет может вместе со мной в "ровесник" ходить - дёшево и сердито |
Сколько там абонимент стоить чтоб три дня в неделю и где он находиться
_________________
http://192.168.16.34/php/acquainter/view.php?l=&id=1075
Алкоголь против наркотиков!!!
 |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Евгений
Завсегдатай
Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 358
Откуда: От любви к Родине дети не рождаются...
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:16:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Ровесник это не спортзал, это даже не качалка... клоповник по другому не назовешь...
_________________
Я определенно положительный человек - люблю на все положить. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:17:57 Заголовок сообщения: |
|
|
| Евгений писал(а): | | Ровесник это не спортзал, это даже не качалка... клоповник по другому не назовешь... |
зато мне до него минуту идти
нормально - зря ты так |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:19:36 Заголовок сообщения: |
|
|
| PINOKio писал(а): |
Сколько там абонимент стоить чтоб три дня в неделю и где он находиться |
около 500 - не помню точно |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
PINOKio
Старейшина
Зарегистрирован: 09.04.2005
Сообщения: 2192
Откуда: o_O
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:19:59 Заголовок сообщения: |
|
|
| Oi B(oi)y 69 писал(а): | | Евгений писал(а): | | Ровесник это не спортзал, это даже не качалка... клоповник по другому не назовешь... |
зато мне до него минуту идти
нормально - зря ты так |
Ну так сколько там стоит обонимент и кгде он находиться ? меня тут все игнорят наверное потаму что я тут новенький
_________________
http://192.168.16.34/php/acquainter/view.php?l=&id=1075
Алкоголь против наркотиков!!!
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:21:02 Заголовок сообщения: |
|
|
| PINOKio писал(а): |
Ну так сколько там стоит обонимент и кгде он находиться ? меня тут все игнорят наверное потаму что я тут новенький |
задонсикий проезд дом 24/2 - недалеко от "столицы" |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Евгений
Завсегдатай
Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 358
Откуда: От любви к Родине дети не рождаются...
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:22:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Там комната очень маленькая.... тренажеров почти нет... раздевалка напротив зала.... дышать нечем, заниматься не реально...
_________________
Я определенно положительный человек - люблю на все положить. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:23:37 Заголовок сообщения: |
|
|
| Евгений писал(а): | | Там комната очень маленькая.... тренажеров почти нет... раздевалка напротив зала.... дышать нечем, заниматься не реально... |
нормально всё - там обычно человека 1-2 бывает - норм |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
PINOKio
Старейшина
Зарегистрирован: 09.04.2005
Сообщения: 2192
Откуда: o_O
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:24:49 Заголовок сообщения: |
|
|
| Oi B(oi)y 69 писал(а): | | задонсикий проезд дом 24/2 - недалеко от "столицы" |
Спасибо !
_________________
http://192.168.16.34/php/acquainter/view.php?l=&id=1075
Алкоголь против наркотиков!!!
Последний раз редактировалось: PINOKio (Вт, 19.07.2005 18:16:31), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
S T A R D U S T
just can't wait to be king
Зарегистрирован: 23.09.2004
Сообщения: 29556
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:25:21 Заголовок сообщения: |
|
|
| Oi B(oi)y 69 писал(а): | | нормально всё - там обычно человека 1-2 бывает - норм |
теперь будет 2-3, если PINOKio согласится 
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Евгений
Завсегдатай
Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 358
Откуда: От любви к Родине дети не рождаются...
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:25:56 Заголовок сообщения: |
|
|
| Oi B(oi)y 69 писал(а): | | Евгений писал(а): | | Там комната очень маленькая.... тренажеров почти нет... раздевалка напротив зала.... дышать нечем, заниматься не реально... |
нормально всё - там обычно человека 1-2 бывает - норм |
500 р за такое очень дорого, в Элладе для Школьников 500 (ходи до 18 и нормуль)
_________________
Я определенно положительный человек - люблю на все положить. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
S T A R D U S T
just can't wait to be king
Зарегистрирован: 23.09.2004
Сообщения: 29556
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:27:34 Заголовок сообщения: |
|
|
| Евгений писал(а): |
500 р за такое очень дорого, в Элладе для Школьников 500р (ходи до 18 и нормуль) |
в мифи нахаляву
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Евгений
Завсегдатай
Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 358
Откуда: От любви к Родине дети не рождаются...
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:30:47 Заголовок сообщения: |
|
|
| бу писал(а): | | Евгений писал(а): |
500 р за такое очень дорого, в Элладе для Школьников 500р (ходи до 18 и нормуль) |
в мифи нахаляву |
Да там тренажеры на соплях держуться.. смотреть страшно... кабы чего там не обвалилось)
_________________
Я определенно положительный человек - люблю на все положить. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
S T A R D U S T
just can't wait to be king
Зарегистрирован: 23.09.2004
Сообщения: 29556
|
| Добавлено: Вс, 17.07.2005 23:31:55 Заголовок сообщения: |
|
|
| Евгений писал(а): |
Да там тренажеры на соплях держуться.. смотреть страшно... кабы чего там не обвалилось) |
=) мне пох, я в качку не ходю
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
RELS
Завсегдатай
Зарегистрирован: 13.02.2005
Сообщения: 457
|
| Добавлено: Пн, 18.07.2005 10:22:52 Заголовок сообщения: |
|
|
| PINOKio писал(а): | как накачать мышцы рук и груди в плане не силы а именно рельефа
и ноги еще тоже чтоб побольше стали ? |
Рельеф разный бывает, чтобы стать похожим на бодибилдера нужно "кушать", но это тебе, я думаю не нужно. А чтобы стать просто спортивным парнем достаточно делать все то, что я писал в предыдущем посте, тем более, если ты до этого с "железом" не работал. Но если тебе нужна сила, то здесь имеет смысл заниматься атлетической гимнастикой (2 раза в неделю для любителя более чем достаточно).
Насчет ног это ты зря, не нужно с ними работать на увеличение мышечной массы, так как ты очень здорово потеряешь в скорости и координации движений (в драке это очень смешно смотриться). Обрати внимание на ноги боксеров, борцов, легкоатлетов - они подсушены, то есть подвергались интенсивной работе на выносливость (30% от макс веса по 10-15 раз 8-10 серий). И тогда будешь резким как понос и сильным как...я Удачи! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001,2003 phpBB
Group Silver_Xire background picture © BaRiMzI. made by BaRiMzI |
|
Свободная тема
Хочу познакомиться с ...
Дела душевные
Личный психолог
Юмор
Поэзия
Проза
Форум одного автора
Аниме
Спорт
Армия
Животные
Кулинария
Место встречи
Досуг
Вдали от дома
Фильмы
Музыка
Субкультура
Мода
Афиша
Праздники
Объявления
Чемпионаты
Наука
Общество
Учеба
Английский язык
Tech.Comp
Игры
Авто
Мобильные телефоны
Графика
Render
|
