спортивные тренировки

[skёrra]

расскажите кто ходил на какую нить спортивнуюсекцию как у вас проходили тренривоки
расскажите какие нить нюансы
мне вот оч интересно

я ходила на стрельбу
в стрельбе есть такие как их назвать - упражнения что ли...
ну во первых - пневматика - расстояние 10 метров, маленькая мишенька в которой с 10-7 чёрный круг (так на всех мишенях)
ставишь новую мишеньку в установку нажимаешь на конпочку она отъезжает на 10 метров
мы мишени экономили отмечали выстрелы, заклеивали их
пульки выдавались так сказать строого по госту
оружие хранилось в комнате-"бомбоубежище"
вторая дистанция - 25 метров
мелко колиберные пистолеты
пистолет марголина для лохов типа меня и иж-35 для всех
мишени там коеш больше
к стенке мы и гильзами прикрепляли
на рабочем месте ещё была труба, у всех были наушники и секундомеры и цинкова банка исполняющая роль подставки
после ряда выстрелов мы брали писталет за ствол в другую руку и махали им чтоб левая рука не отсыхала
а ешё одевали резинку на голову и под неё вырезанную бумжку на бругой глаз - что б его не шурить
можно правда кусок с краю от мишени отрезать и слюнями на лоб прицепить
пневматику после стрельбы читастить не надо
разве что от газовых пистолетов баллону откручивать
а мелкашку нужно было конкретно разобрать масом щёточками тряпочками выштрудировать
ещё есть упражнение силуэт
он стоит ребром и розворачивается ровно на 3 секунды
там мишень гораздо крупнее и вся чёрная
по 5 выстрелов подряд не кладя пистолет на тумбу и приходя снизу на не сверху кк обычно

нда а главное, что бы мушка была в прорези))

вот в таком духе напишите мне оч интересно
_________________
http://192.168.16.34/php/acquainter/view.php?l=&id=826

[skёrra]

а теперь я хожу на гимнастику

тренировка проходит так сказать по отлаженной схеме
разминка
потом брусья
там мы мажем руки магнезией...иногда ноги
что б было максимальное скольжений
потом таскаем маты и тренеруем бревно
новые элементы на низком
а так как правило на высоком
потом мы опять такскаем маты, пододвигаем мостик(мостик это на что прыгаешь и отталкиваешься) к конь и распрыгиваемся
потом отодвигаем мостик от коня каждая на определённое количсетво ступней (я на 4)
разбегаемся и прыгаем
а потом мы идём на вольные
тренируме всякие медленный перевороты, темповые первороты, кувырки, рондаты, стойки на руках и т.п.
по нескольку раз прогоняем свою программу с музыкой
_________________
http://192.168.16.34/php/acquainter/view.php?l=&id=826

[FoGGy]

САМБО
1) разминка
2) потом элементы акробатики (всякие кувырки, страховка при падении, колесико, подъемы прогибом и т.д)
3)потом борьба в партере (на коленях).
4)потом показывают пару новых приемов в партере их отработка

В стойке:

5) отработка стандартных бросков
6) показывают что-нибудь новое из бросков их отработка
7) борьба в стойке

ВСЕ.

[Шайтан]

АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ
СамБо+
В стойке:
Отработка ударов руками,ногами + боксировать 3-5 мин +спаринг 3 мин.В конце приемы от ножа,палки,пистолета,от мужиков(ДЛя девушек).
_________________

[Шайтан]

УШУ-САНЬДА
1)РАзминка
2)Отработка ударов руками ногами
3)боксировать
4)Спаринг (ногами руками )
5)Общие ОФП
_________________

[Шайтан]

БОКс
1)РАзминка
2)БОй с тенью 3-4 раунда по 2-3 минуты
3)Боксировать 6-7 раундов(ОТработка ударов )
4)Вольный бой
5)ОФП
_________________

[Pink_Panther]

Большой теннис
1. самостоятельная разминка у стенки
2. отработка отдельных ударов с тренером
3. отработка комплекса ударов с тренером
4. тренировка подачи
5. игра
_________________
Life's too short, so if you dont stop and look around - you might miss it.

[BURBERRY[TN]]

Плаванье...
1 - сначала душ
2 - потом разминка ну на метро 1000 навено
3 - потом упражнения на руки и на ноги..метров 4000 де то
4 - силовые упражнения 1000 метров
5 - 100-50 метро на время..
6 - тренировка старта
7 - душ
_________________
"Со временем игра становится навязчивой идеей, она одурманивает вас, и вы начинаете планировать свою жизнь исходя из футбольного календаря..." Д.Бримсон

[S T A R D U S T]

[Гость]

[сосед гитлера]

ПАБ

найти стол
взять пиво
накачать пузо
доебаться до хулиганья/гопоты/бонья и т.п.
разбить стеклотару жертвам о разные части тела
быстро съебаться

т.е. приятность + бой в реальных городских условиях + приятность (или больница) + бег на выносливость и скорость (или упражнение на дачу взятки)
_________________
(с) так сказал Гитлер.

[Гость]

Дзюдо, Каратэ, Гребля, Акробатика
Лублу спорт! Тренировки проходили прекрасно, каждая сексция по своему прикольна. Больше всего правда понравилась Акробатика

[PACTAman]

Taekwon-Do рулит
http://www.silla-itf.ru
Телефоны:
8-916-877-66-01
551-84-55